あなたは確かに今までに古ダイエットを聞いたことがあるでしょう。 今日、最も人気のある健康的な食事プランの1つです。 それは穴居人の食事としても知られています。なぜなら、それは加工されておらず、あなたが食べなかったであろう食物を含まないからです。
古ダイエットのガイドラインに沿ったレシピのすばらしい小さなリストを集めました。 いつも食事を試してみたいと思っていたり、人々が食事中に何を食べているのか不思議に思うなら、あなたは幸運です。 ここには、朝食からデザートまでのすべてのレシピがあり、ダイエットと呼ばれると思うよりもはるかに美味しいです。

Foodie.comで、15種類の健康で簡単に作れる古料理のリストをすべて入手してください。 作成するか、すべて作成します。 彼らは健康で、美味しく、あなたがおそらく思っているよりもずっと簡単に作ることができます。

さつまいもフライ

サツマイモのフライドポテトを食べたことがなければ、何が足りないのかわかりません。 この特定のレシピは、揚げ物をスキップし、素晴らしい風味を与えるだけでなく、脂肪とカロリーを大幅に削減するベーキング方法を使用しています。 加えて、穴居人にはディープフライヤーが横たわっていなかったので、ベーキングはパレオにふさわしいものです。 ココナッツオイルの霧雨とパプリカが彼らにそのような素晴らしい風味を与えます。これは子供たちにサツマイモを食べさせる素晴らしい方法です。 結局のところ、誰がフライドポテトを愛していないのですか？ サクサクしていて美味しい！

レシピの説明とクレジット– Tessadomesticdiva

古オムレツマフィン

これらの朝食マフィンはとても簡単に作ることができ、外出中の人には便利です。 さらに、彼らは古ダイエットのすべてのルールに従います。 彼らはあなたのハム（またはサーロイン、あなたが好むもの）と卵を持っています、そして彼らは焼かれているので、彼らは通常のオムレツより少し健康的です。 あなたが本当にあなたの脂肪とコレステロールを見ていて、それらをコショウ、タマネギ、および他のおいしい成分で満たすなら、あなたは卵黄を省略して、卵白オムレツを作ることができます。 最良の部分は、彼らが準備するのに約30分しかかからず、あなたは忙しい朝にぴったりなので、前夜にそれらを作ることができます。

レシピの説明とクレジット– Sparkpeople

ズッキーニとフェンネルのレッドスナッパー

魚は常に健康に良い選択であり、このsnapのレシピはズッキーニ、フェンネルの種、ニンニク、および他のおいしい材料で調製されており、健康的でおいしいものになっています。 さらに良いのは、閉経後の女性の骨量の減少を防ぐのに役立つ低用量のフェンネルシードが研究で示されていることです。 古ダイエットを始めるためのレシピを探しているなら、これは確かに試してみるのに良いものです。 白身魚の健康上の利点とトマトの抗酸化物質が、家族全員が必ず愛するおいしいアントレに含まれています。

レシピの説明とクレジット– Thepaleodiet

ソーセージ詰めトマト

わずか30分で、ソーセージ、ほうれん草、タマネギ、ニンニクを詰めたこれらの素晴らしいトマトを作成できます。 彼らはもちろん焼かれているので、彼らは健康的であり、彼らはとても簡単に作ることができます。 これらは軽い夕食に最適で、明日の昼食のために残り物を保存できます。 また、小規模な集まりやディナーパーティーにも最適です。 レシピを2倍にすると、1ダースになります。 それらを前もって作り、冷凍庫に入れて、必要なときに素晴らしいパレオディナーを待ってください。 脂肪とカロリーを本当に減らしたいですか？ 豚肉の代わりに七面鳥のソーセージを使用します。

レシピの説明とクレジット– Paleoplan

ズッキーニのフリッター

細切りズッキーニはこれらのフリッターを健康にし、もちろんおいしいです。 あなたがズッキーニのパンを愛しているなら、あなたはこれらのフリッターが大好きです。 ズッキーニをフードプロセッサで細かく砕きます（もしあれば、手で細断します）。 卵、コショウ、少量の海塩、調理用のココナッツオイルはそれらに素晴らしい味を与えます。 これらはいつでも最適であり、異なるフレーバーが必要な場合は、異なるハーブやスパイスを少し加えてレシピをいじることができます。 彼らは作りやすく、非常に多くの異なる前菜でとてもうまく行きます。

レシピの説明とクレジット– Livinpaleocuisine