私の家族は中華料理が大好きです。 実際、私たちは少なくとも週に一度それを持っています。 もちろん、私は常に新しいレシピに目を光らせており、最近、お気に入りの中国料理店からのテイクアウトと同じくらいおいしい味のチキンブロッコリーレシピに出くわしました。
これは非常に簡単に作成でき、テーブルに置くのに30分もかかりません。 そして、夕食の席のみんなは絶対にそれを愛していました。
鶏肉とブロッコリーも健康的で、家族のために健康的な食事を作るのが大好きです。 さらに、これはとても簡単です。 準備が整うのに約10分かかり、調理するのにさらに10分かかります。
ヘルシーで美味しい食事を早く簡単に食べたいなら、ぜひこのレシピを試してみてください。 中華料理が好きなら、これは本当に素晴らしいものです。 ああ、そして私はデザート用のこれらの自家製ドーナツでそれをフォローアップしました。 食事全体がヒットしました！
生chicken、醤油、クローブは、この鶏肉とブロッコリーの料理にこのような素晴らしい味を与えてくれます。 こんなにシンプルで美味しいこのお食事はどうしようもありません。
忙しい平日の夜にぴったりの何かが欲しいなら、これがそれです。 そして、このスロークッカーのベイクドポテトのレシピをご覧ください。 それは、どんな鶏肉料理にも素晴らしい賛辞です。
新鮮な鶏肉とブロッコリーでおいしい料理を始めましょう 
醤油、生inger、クローブが本物の中華料理の味を与えます 
鶏肉を中華鍋に入れて焼き色をつける 
ソースを加えて完璧に調理する 
お気に入りのご飯を添えて 
史上最高のシンプルなチキンブロッコリーレシピ
印刷するこのチキンブロッコリーのレシピは作るのがとても簡単で、テーブルに載せるのに30分もかかりません。 そして、夕食の席のみんなは絶対にそれを愛していました。
準備時間 10分調理時間 10分合計時間 20分材料
- 6 tbsps。 オイスターソースの
- 小さじ1 コーンスターチの
- 小さじ1 ホットソースの
- スープのカップ
- 小さじ2。 しょうゆの
- 3-4鶏もも肉、薄切り
- ブロッコリーのミディアムヘッド1個、小花に切る
- にんにく3片
- 小さじ みじん切りの生inger
- ねぎとごま
説明書
- 鍋で植物油を強火で熱します。 鶏肉を加え、外側から完全に火が通るまで炒める。
- ブイヨン、オイスターソース、醤油、ホットソース、コーンスターチを泡立ててソースを作ります。
- 鶏肉を皿に取り、ブロッコリーを加えます。 コップ一杯の水を注ぎ、蓋で覆い、火が通るまで蒸します。
- ブロッコリーを皿に取り、さらに油を加え、ニンニクと生ingerを30秒間炒めます。 鶏肉とブロッコリーを加え、ソースをかけます。 1〜2分間調理し、ご飯とごまを添えて炊いたご飯の上に盛り付けます。
栄養成分表：
産出：
3食分サービングのサイズ：
7オンス（200 g）1食あたりの量：カロリー：307総脂肪：10.5g飽和脂肪：2.8gコレステロール：119mgナトリウム：1132mg炭水化物：9.4g繊維：2.4g砂糖：1.8gタンパク質：42.7g©Vanessa Beaty 料理：中華料理 /メインディッシュ
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