膨満感が好きな人はいません。 それに直面しよう; 望ましくない腹部膨満感を解消するのが難しい場合があります。 しかし、膨満感を軽減して非常にスリムに見えるのが本当に簡単な場合もあります。 食べすぎて速すぎると、肥大化して見えることがあります。 これを修正する簡単な方法は、もちろん食べ過ぎないことです。 また、食物をよりよく、よりゆっくりと噛んで、膨満感の量を減らすことを学ぶことができます。

母親が食べ物を噛むように言ったときのことを覚えていますか？ まあ、彼女は何かを持っていた。 飲み込む前に、少なくとも20回は必ず噛んでください。 これは消化を助け、速すぎる食事から生じる鼓腸を避けるのに役立ちます。

特定の食品は、鼓腸を引き起こす可能性もあります。 本当に塩辛い食べ物やソーダは、少量のガスを発生させ、胃を膨らませます。 これらの食べ物を避けて、とにかく本当に良い水をたくさん飲むことを確実にすることは、湾で膨らみ続けるのに役立ちます。

十分な運動もしてください。 これはあなたにとっても良いことであり、正しいエクササイズは自然にあなたをスリムにし、腹部を平らにします。