スナックタイムは常にチップとキャンディを意味する必要はありません。体重を監視している場合、または全体的なライフスタイルを改善するために健康的な食事を試したい場合は、これらの焼きたてのアボカドフライがぴったりです。

私は言わなければならない、私は絶対にアボカドが大好きです。私はほとんどすべてにそれらを置きましたが、私はそれらからフライを作ることさえ考えませんでした！

合計約20分で、これらの驚くほど健康的なフライドポテトの代替品を食べることができ、レシピにはこの世界から美味しい素晴らしいハラペーニョのディップソースが含まれています。

次回夕食会を開くときにこれらを前菜にしてください。人々があなたの食事について何週間も話すことを約束します。

もちろん、アボカドが必要になりますが、おそらくアボカドが熟しすぎていないのがベストです。彼らが強いほど、彼らはより良くなるので、少ししっかりしているが、それでも食べるのに十分な熟したアボカドを選択してください。揚げるのではなく焼くので、ファーストフードのフライよりもはるかに健康になります。

そして、ポテトとは対照的にアボカドから作られているため、一般的に健康的です。アボカドには、健康的な脂肪と非常に多くの素晴らしい健康的な特性が含まれています。アボカドを選択すると、間違った方向に進むことはできません。

2つのアボカドは2人分のサービングになります。したがって、それ以上のサービスを計画している場合は、レシピを調整するだけです。すべてを2倍にすると、想定どおりに出てきます。ソースを2倍にして、十分な量を確保してください。

焼きアボカドフライドポテトのレシピ：

準備時間： 5分

調理時間： 20分

合計時間： 25分

収量： 2食分

分量： 5オンス （150 g）

料理： アメリカ料理

タイプ：前菜

材料：

フライドポテト：

2つの大きなアボカド
大さじ1 レモン汁
カップ粉
パンコパン粉1カップ
卵1個
2 tbsps。植物油

ソース：

ハラペーニョのピクルス、小さじ1
ハラペーニョのピクルス小さじ
1/3カップのサワークリーム
カップマヨ
小さじクミン
乾燥ディル小さじ
新鮮なパセリ小さじ1、みじん切り

説明書

1.アボカドをスライスし、塩で味付けし、レモン汁で霧雨をかけて色の変化を防ぎます。
2.各スライスを小麦粉でDrし、溶き卵に浸し、パン粉でコーティングします。
3.羊皮紙で覆われた天板に置きます。野菜またはオリーブオイルで霧雨をかけると、さらにサクサクします。 200 C（400 F）で15分間焼きます。
4.ソースの材料を組み合わせます。
5.オーブンからレモンウェッジ、ソース、新鮮なパセリを添えて真っ直ぐに出す。

アボカドを穴あけした後、スプーンを使用して簡単に殻を取り除くことができます。

各アボカドの半分をかなり薄いスライスにスライスします。

ベーキングシートにパンと層をきれいに重ねます。それぞれの間に調理するのに十分なスペースを残します

ハラペーニョソースは素晴らしいで、素早く簡単に泡立てます。

サクサクで美味しいお楽しみください！

収量：2

ハラペーニョソース焼きアボカドフライドポテト

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スナックタイムは常にチップとキャンディを意味する必要はありません。体重を監視している場合、または全体的なライフスタイルを改善するために健康的な食事を試したい場合は、これらの焼きたてのアボカドフライがぴったりです。私は言わなければならない、私は絶対にアボカドが大好きです。私はほとんどすべてにそれらを置きましたが、私はそれらからフライを作ることさえ考えませんでした！

準備時間 5分クック時間 20分合計時間 25分