だから私は、電子レンジでメレンゲとソフトキャラメルを作る方法を示したので、甘いものではなくおいしいものを食べる時間だと思います：マグカップのキッシュ、電子レンジでわずか3分で！ それは台所の夢のように聞こえませんか？

食べるのが好きなのと同じように、私はいつも自分で適切な食事を作る時間や忍耐を持っているわけではありません。そして、ほとんどの人がそうであるように、私は大きな豪華な食事に伴う避けられない洗浄をすべて嫌っています。 したがって、急いで美味しい朝食を必要としている場合、または仕事の後に軽食を感じている場合、この電子レンジのキッシュは文字通り完璧なソリューションです。

ビデオレシピ：

必要になるだろう：

• 小さじ1杯のバター
• 卵1個
• 全乳大さじ1
• ひとつまみの塩こしょう
• 細かく砕いたパン1切れ
• すりおろしたチェダー大さじ2
• チェリートマト4個（4分の1）
• 小さな一握りのほうれん草
• ネギ2個（みじん切り）

私がキッシュで気に入っているのは、ハム、調理済みベーコン、赤玉ねぎ、マッシュルーム、フェタチーズなど、好きなものを何でも入れられることです。選択は本当にあなた次第です。 おなかを埋めるための大きな穴がある場合は、単に材料を2倍にし、素敵な大きなマグカップを使用します。

Mumsnetによるレシピ。