私のように緊張した頭痛や硬い筋肉に苦しんでいますか？ 首と顎にいくつかのアライメントの問題があり、何か間違ったことをすると痛みに簡単に変換できます。 そして、それはコンピューターの画面を見つめすぎたり、睡眠中に首を間違って曲げたりするような単純なものです。

私は痛みの問題を解決するのに役立ついくつかのトリックを発見しました。 マグネシウムオイルはとても役立ちます。 そのメモでは、エプソム塩も非常に役立ちます。 しかし、これは筋肉を伸ばしたり、アライメントの問題を修正するのに本当に役立ちません。

だから、首の緊張を和らげるためにできるクイックストレッチの推奨事項を見つけることができるかどうかを探して回りました。 その後、私は非常に賢い医者からのビデオに出会いました。彼はあなたがわずか90秒でできるストレッチを思いつきました。 これまでのところ、多くのYouTuberがそうであるように、私はこのストレッチで素晴らしい結果を得ました。

ストレッチのビデオデモンストレーション：

これは、長時間コンピューターに座って作業している場合、変な姿勢で寝ている場合、または首の運動に負担をかけたり日常の作業をしている場合に実行するのに最適なストレッチです。 1分半しかかからないので、オフィスでもできます。 これを1日中数回行うと、本当に役立ちます。 試してみる; 私にとってもそうであるように、あなたにとってもうまくいくことを願っています！ ビデオチュートリアル：Motivationaldoc。