今年のこの時期、持ち寄りは大流行です。私が毎年何回家族との再会、教会の帰国、学校チームの機能を果たしたかを説明することはできません。そして、私は毎年、持ち運べる完璧な持ち寄り料理を見つけるのに苦労しています。今年は、このすばらしいキノアチリレシピのおかげで苦労することはありません。

私は家族でこれを試してみました-それらの貧しい小さなモルモット-彼らはそれを愛していました。私は間違いなく、これを私が参加する次のポットラックに持って行くでしょう。

料理が大好きです。家族や友人が自分で作った食事を楽しんでいるのを見る以上に、私に大きな喜びはありません。まあ、簡単なレシピ以外は何もありません。だからこそ、私はこのレシピが大好きです。

約30分でテーブルに置いておくことができます。すばやく簡単にそれを行うにはどうでしょうか。別の迅速で簡単なスープレシピを探している場合は、このおいしい白豆とベーコンスープを試してみてください。それは本当に美味しくてとても簡単です。

赤タマネギ、キノア、白豆、トウモロコシ、鶏肉（香味料は言うまでもありません）は、次のポットラックやディナーテーブルで間違いなくヒットするでしょう。それはとても簡単で簡単に作れるので、忙しい平日の夜に何か速いものが必要なときにも素晴らしいディナーになります。

このサクサクしたパルメザンサーモンは、迅速かつ簡単で、ビタミンと栄養素で完全に満たされています。

唐辛子に戻ると、これは風味に満ちた素晴らしいレシピであり、キッチンで長くかかることはありません。次回、家族の再会や他のポットラックディナーが予定されている場合、これを作ってほしいと願っています。誰もがそれを愛するでしょう。

おいしいキノアチリのレシピ

準備時間： 10分

調理時間： 20分

合計時間： 30分

収量： 8人前

分量： 7オンス（200 g）

料理： アメリカ料理

タイプ： メイン

材料：

細かく刻んだ赤玉ねぎ1個
大さじ1 オリーブオイルの
キノア1カップ
白豆2カップ、調理済み
缶詰コーン1カップ
赤唐辛子1個、薄切り
小さじ1 ガーリックパウダーの
小さじ2。パプリカの
2 tbsps。トマトペーストの
鶏肉4カップ
3鶏もも肉、骨抜き、みじん切り
サワークリームと新鮮なパセリを提供するため

説明書

1.大きめの鍋に、予熱したオリーブオイルで玉ねぎをみじん切りにします。ひき肉を加え、時々かき混ぜながら2〜3分間調理します。
2.調味料、唐辛子、トマトペーストを追加します。
3.豆、トウモロコシ、キノアを混ぜます。チキンストックを注ぎます。中火で20分、またはキノアが完全に調理されるまで、中火で覆います。
4.パセリのみじん切りとサワークリームを添えます。

白豆、キノア、トウモロコシはこのチリに素晴らしい風味を与えます。

ガーリックパウダーやパプリカなどの調味料は、風味を増します。

すべての材料を混ぜ、キノアがよく調理されるまで調理します。

サワークリーム、パセリ、またはあなたに合ったものでトップ。

家族の夕食や大規模な集まりに最適な美味しいチリ。

収量：8

このおいしいキノアチリは完璧なポットラック料理です

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今年のこの時期、持ち寄りは大流行です。私が毎年行った家族の再会、教会の帰国、学校チームの機能の数を話すことはできません。そして、私は毎年、持ち運べる完璧な持ち寄り料理を見つけるのに苦労しています。今年は、このすばらしいキノアチリレシピのおかげで苦労することはありません。

準備時間 10分クック時間 20分合計時間 30分

材料

細かく刻んだ赤玉ねぎ1個
大さじ1 オリーブオイルの
キノア1カップ
白豆2カップ、調理済み
缶詰コーン1カップ
赤唐辛子1個、薄切り
小さじ1 ガーリックパウダーの
小さじ2。パプリカの
2 tbsps。トマトペーストの
鶏肉4カップ
3鶏もも肉、骨抜き、みじん切り
サワークリームと新鮮なパセリを提供するため

説明書

大きな鍋に、予熱したオリーブオイルで玉ねぎをみじん切りにします。ひき肉を加え、時々かき混ぜながら2〜3分間調理します。
調味料、唐辛子、トマトペーストを追加します。
豆、トウモロコシ、キノアを混ぜます。チキンストックを注ぎます。中火で20分、またはキノアが完全に調理されるまで、中火で覆います。
パセリのみじん切りとサワークリームを少量添えます。

栄養成分表：

産出：

サービングのサイズ：

7オンス（200 g）
1食当たりの量：カロリー：367総脂肪：7.1g飽和脂肪：1.5gコレステロール：33mgナトリウム：432mg炭水化物：51.7g繊維：10.7g砂糖：3.8gタンパク質：26g©Vanessa Beaty 料理：アメリカ/ カテゴリー：メインディッシュ