健康的で栄養価の高い11のおいしい自家製フルーツロールアップレシピ

子供の頃、フルーツロールアップが大好きだったことを覚えています（またはフルーツレザー、一部の人はそれを呼ぶのが好きなのですが、視覚的には気まずく感じるでしょう）。あなたの子供たちにこれらの健康的なスナックを与えたいと思う人もいるかもしれませんが、彼らは当初考えていたほど健康的ではないかもしれません。発音不可能な防腐剤と添加物を含めることは、おそらく私たちが望んでいないものがたくさんあることを意味するので、あなたとあなたの両方がより健康的なバージョンを作る方法を紹介しましょう子供たちは楽しみます。

シンプルストロベリー

この途方もなく簡単なレシピには、イチゴと蜂蜜の2つの材料だけが必要です！

ビデオレシピby HooplaKidz

3杯のイチゴと3杯の蜂蜜をブレンダーに入れて混ぜて、最終的な結果が基本的にイチゴジュースになるようにブレンドします（すぐに飲む衝動に抵抗します！）。次に、オーブントレイにベーキングペーパーを並べ、ジュースを全体に均等に広げます。均等に行うことが非常に重要です。そうしないと、一部の部分が噛みつき、他の部分はカリカリになりすぎます。 210°F（100°C）のファンオーブンに約1時間貼り付けます。プロセスの途中で全部を裏返します。

それがオーブンで行われたら、それをストリップに切り分け、個々のストリップをロールアップします。紙がそれ自体にくっつかないように保ちます。それから、子供たちがおいしいおやつを食べるときの表情を見て、あなたが年齢だったときと同じくらい愛しているかどうかを見てみることをお勧めします！

口の水まきマンゴー

これらの歯ごたえのあるマンゴーのロールアップは、必要なのは果物自体だけなので、さらに簡単です。マンゴーはすでにそれ自体で素晴らしくて甘いので、砂糖を追加する必要はありません。

ビデオレシピKelly Senyei – JustATaste

4個のさいの目に切ったマンゴーから始めます。これは、約3個の大きなマンゴーに相当します。ここでは、ジューシーな肉を無駄にせずにマンゴーを剥がすための素晴らしいハックです。これらは、滑らかなピューレが得られるまで、ブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。ベーキングトレイを並べるのに最適なのはSilpatマットですが、イチゴの場合と同様に、羊皮紙/ベーキングペーパーを使用できます。オフセットスパチュラを取り、混合物をできる限り均等に広げて、各噛み込みが次の噛み合わせと同じくらいおいしい歯ごたえになるようにします。

この鮮やかな黄色の広がりは、175°F（80°C）で約4時間オーブンに入れられます。実際には調理しておらず、乾燥しているだけなので、まだ触ってべたべたしているはずですそれを。いったんそれが出たら、その上にワックス紙を置き、裏返しにして、ストリップにカットしてすべて巻き上げることができます！

これらを密閉容器に保管しておけば、約1週間持続しますが、長い間食べないままにすることはできません！
また、ウェブ上で他のすばらしいレシピや組み合わせをたくさん見つけたので、これらも試してみてください！

スパイシーストロベリー

このレシピは、ちょっとしたキックが好きな人にぴったりです。たった1つのハバネロチリがトリックを行います。あなたは最初の味でその素晴らしいベリーの甘さを手に入れ、最後にその少しの熱でフォローアップします。

レシピの説明とクレジット SharedAppetite

ゴージャスなグリーンアップル

このおいしいレシピには、お子様が決して味わうことのない秘密の材料が含まれています。ほうれん草！それはかなり奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは確かにおいしい味がし、それは彼らが知らないうちにあなたの子供にほうれん草をこっそりする素晴らしい方法です。

レシピの説明とクレジット OhMyVeggies

すごいアプリコット

このおいしいアプリコットのロールアップレシピは、少し甘さのためにリュウゼツランの蜜を使用しています。この成分は実際には砂糖よりも甘いので、あまり使用する必要はありません。よくわからない場合は、代わりに蜂蜜を使用するか、甘味料を加える前にピューレを味わって、本当に必要かどうかを確認してください。

レシピの説明とクレジット TheLittleRedHouse

ブリリアントバナナ

このバナナフルーツロールアップで認められることの1つは、見た目は特に食欲をそそるものではありませんが、実際には良いことです。それはすべて自然なので、店のように明るい黄色に見せたい場合は、着色でそれを台無しにする必要があります。ただし、この歯ごたえのある軽食はおいしいので、本を表紙で判断しないでください！