自分でハーブガーデンを始めようと計画しているのに、何を植えるべきかがよくわからない場合は、飲み物や食べ物に取り入れるとおいしい味がするだけでなく、素晴らしいヒーリング能力もあるこれらの品種を検討してください。 風邪をひいていますか？ ストレスを感じていますか？ 胃のむかつき？ 多くの場合、実際に心身の健康を向上させる方法を食べることができます。 もちろん、ハーブは医薬品に完全に取って代わることはできませんが、多くの研究では、特定のハーブが多くの病気を治療できることが証明されています。 どのように/どこから始めるべきか疑問に思っている方は、ここで18のdiyハーブガーデニングのアイデアを取り上げました。
カモミール
私たちは皆カモミールティーに精通しているので、あなた自身のおいしいお茶を醸造できることを除けば、この抗炎症性ハーブは頭痛、胃の痛み、筋肉の緊張、のどの痛み、睡眠障害などのあらゆる問題に役立ちますもっと。 ドイツのカモミールは最も一般的な品種であり、その穏やかで繊細な風味にもかかわらず、子供のストレス、不安、coli痛、および感染症の治療に最も効果的なハーブの1つと見なされています。
ラベンダー
この美しいハーブはアロマセラピーで人気があり、抗うつ薬、リラックス効果、緊張緩和効果で最もよく知られています。香りだけで落ち着きます。 新鮮な花はサラダで食べたり、バターに加えたり、ショートブレッドクッキーに焼いたり、お茶で醸造したり、他の飲み物（レモネードなど）に浸したりすることができます。 ストレス、月経痛、日焼けやにきびに苦しんでいる場合は、お風呂に入れてリラックスして香りと香りを楽しむこともできます。
ニンニク
ニンニクは本当に最も強力なハーブの1つであり、料理で使用するとこのようなおいしいパワフルなパンチを詰めることができるのは幸運です。 最も抗菌性の高い植物の1つとして、この刺激性ハーブは細菌やウイルスと戦い、風邪、インフルエンザ、うっ血、気管支炎につながる呼吸器感染症と戦うのにも役立ちます。
タイム
タイムは、その強力な抗菌性と防腐性で高く評価されています。 それはしばしばお茶で醸造され（そして他のお茶と組み合わせて）、喉の痛みや咳を和らげるためにうがいをすることができます。 この古代の料理用ハーブは、肉の調味料として、またはバターとトマトベースのソースの注入としてうまく機能します。
ペパーミント
ペパーミントは、お茶で煎じたときに胃のけいれん、吐き気、ガス、その他の消化器系の問題を緩和するのに素晴らしいです。 また、サラダ、ソース、ドリンクにおいしくてさわやかな風味のパンチを与えます（モヒートは誰ですか？）。
レモンバーム
レモンバームはミントの親isであり、味と香りが似ています。 それは非常になだめるようなハーブとして知られているので、いくつかのレモンバームティーまたはいくつかの葉をサラダに振りかけると、不安、不眠症を助け、全体的な静けさを促進することができます。 葉を皮膚に擦り付けて、蚊に刺されたり、ただれやヘルペス/風邪の痛みなどの擦り傷を和らげることもできます。
エキナセア
このネイティブアメリカンの薬草は、のどの痛み、咳、発熱などの風邪やインフルエンザの症状を緩和するのに最も効果的です。 全体的に、それはあなたの免疫システムを起動し、感染症と戦うのに役立ちます。 紫色の花が咲き始めたら、インフルエンザが発生し始めたらすぐに、花びらと新鮮な植物を食べてください。 または、沸騰したお湯に浸すこともできます。
パセリ
パセリはあなたの皿のほんの少しの装飾として見落とされていますが、テーブルにもたらすものはこれらの美的用途をはるかに超えています。 パセリは優れた免疫力を高めるだけでなく、毒素を体から洗い流し（肝臓を浄化する）、鼓腸を抑えるのにも役立ちます。 一口のパセリはまた、特ににんにくをたくさん食べたときに口臭と戦うのに役立ちます。
ナツシロギク
ナツシロギクは、頻繁な片頭痛と闘う人々によって知られています。 ほとんどの場合、お茶として醸造されますが、葉を噛む人もいますが、頭痛の発症時に摂取されます。 一部の人々はまた、生理痛からの解放を称賛しています。
ローズマリー
単にラムの風味を高めるだけでなく、この地中海ハーブは強力な抗酸化物質の素晴らしい源です。 ピックアップが必要なときに2杯目のコーヒーを落とす代わりに、システムにローズマリーを入れることで集中力を高め、気分を改善し、記憶を研ぎ澄まし、エネルギーを取り戻すことが実際に提案されていますより健康的な方法。
コリアンダー（別名コリアンダー）
コリアンダーには独特の強い風味があり、嫌われているか愛されています。 あなたがファンなら、あなたはあなたの体に素晴らしいサービスを提供しています。 それは実際には、重金属や他の毒素を洗い流すのにも役立つ非常に強力な消化器です。 コリアンダーはメキシコ料理とタイ料理の定番であるため、レシピをもう少し試してみてください。
バジル
薬草を育てている場合、薬草を育てていない場合は、バジルが含まれているはずです。 バジルを注入した水は、吹き出物と戦うために肌のブレイクアウトゾーンに適用でき、ストレスや不安に苦しんでいるときに葉を茶に浸すことができます。虫刺されや刺されにさえ擦られて、毒によって引き起こされる痛みをいくらか和らげます。
ポットマリーゴールド
マリーゴールドには、通常の環境要因やタバコの煙によって引き起こされる細胞損傷の修復を助ける抗酸化物質が豊富に含まれています。 葉を自分で食べるかサラダで食べるか、きれいなオレンジの花の葉や花びらを飲むかを選択するかどうかは、火傷や傷の場合に皮膚組織の再生を促進するのに役立ちます。胃や口の潰瘍やその他の消化性炎症の問題に対する。
セージ
セージにはさまざまな抗酸化化合物と抗炎症化合物が含まれているため、のどの痛みや口内感染症の鎮静に役立ちます。 いくつかの研究は、このおいしいハーブがアルツハイマー病の場合の認知を改善し、すべての年齢の人々の全体的な記憶力を向上させることさえ示唆しています。 より多くのセージを食事に取り入れたい場合は、お茶に入れるか、豚肉、鶏肉、バターナット、またはカボチャ料理に使用できます。
