フリッターはどのように作っても美味しいです。私は若い頃母がフリッターを作ったのを覚えており、それらは私のお気に入りでした。もちろん、今日は少し健康的に食べようとしていますが、フリッターは大好きですが、炭水化物で満たされているため、あまり頻繁に食べることはできません。

まあ、今まで、それは。カリフラワーのフリッターの素晴らしいレシピを見つけました。カリフラワーのフリッターは、私が幼少時代から覚えているものと同じくらいおいしいです...これらだけがすべての炭水化物を持っているわけではありません。

これらも簡単に作ることができ、私の好き嫌いの多い人でも大好きです。バッチを調理するのに30分もかからず、サワークリームと一緒に召し上がれます。カロリーと脂肪を本当に見ているのであれば、プレーンな脱脂ヨーグルトが最適です。

私はそれが健康であるのと同じくらいおいしいおいしいレシピを見つけるのが大好きで、これは間違いなくそれらの1つです。私のズッキーニのトルティーヤを覚えていますか？これらのカリフラワーのフリッターは、同じ素晴らしい味、健康的な選択の概念に従います。

シャープなチェダーチーズとニンニクは、これらのフリッターにそのような影響を与えます。彼らは本当に私が今まで作った中で最もおいしい健康食品の一つであり、彼らはちょうど何でも行きます。私は手軽に軽食を手に入れるのが好きですが、食事の一部にすることもできます。

サラダにカリカリしたものが必要な場合は、クラッカーの代わりにこれらを試してください。クラッカーよりもとても美味しく、健康的で脂肪分が少ないです。ああ、そしてあなたがそれをしている間に、この本当に美味しくてとても健康的なビーガンブリトーのレシピを見てください。

あなたはこれらのフリッターを愛するでしょう、そしてあなたの家族もそうです。そして、あなたがあなたの庭でカリフラワーを栽培しているなら、これはそれを準備する完璧な方法です。さらに、これらを事前に作成し、後で使用するために凍結することもできます。カリフラワーの1つのミディアムヘッドは、いくつかのフリッターを作ります！

カリフラワーのフリッターレシピ

準備時間： 10分

調理時間： 15分

合計時間： 25分

収量： 2人前

分量： 230 g（8オンス）

料理： アメリカ料理

タイプ：前菜

材料：

1中カリフラワーヘッド
卵2個
刻んだチーズ1カップ
小麦粉½カップ
小さじ1/2 ベーキングパウダーの
小さじ1 ガーリックパウダーの
塩とコショウの味
フライ用植物油

説明書

1.フードプロセッサーでカリフラワーの小花を完全に刻むまで細断または加工します。
2.細かく刻んだカリフラワーを大きなボウルに移し、残りの材料、卵2個、チーズ、小麦粉、ベーキングパウダー、ニンニク、塩、コショウと混ぜます。
3.濃いペーストが形成されるまで、すべてをよく混ぜます。
4.植物油を中火で熱します。カリフラワーの生地の約¼カップを測り、鍋に入れてスプーンで平らにします。各パテを両側で約2分間炒めます。
5.余分な脂肪を吸収するためにペーパータオルに移します。
オプション：みじん切りのグリーンとヨーグルト/サワークリームをまぶします。

細切りカリフラワーはこれらの健康的なフリッターのベースです

卵、チーズ、その他の材料を加えてペースト状の生地を作ります

フリッターを植物油で揚げる–またはより健康的なオプションのためにピーナッツ油

刻んだネギをトッピングし、サワークリームを添えて