私はいつも、1週間を通して素早く簡単な食事を準備することを探しています、あなたが知っている、あなたがただ伝統的な健康的な食事を調理する時間がないとき。

だから、スロークッカーで調理できるレシピや、準備に1時間以下かかるものを探します。だから、このチキンタマレパイのレシピが大好きです。それは非常に迅速かつ簡単にまとめることができ、家族全員がそれを愛するはずです。

これを準備するのに必要なのは約10分で、残りの1時間は焼きます。だからわずか10分で、洗濯をしたり、子供たちの宿題を手伝ったり、おいしい夕食の準備ができるまでリラックスしたりすることができます。

これには肉と野菜がすべて含まれているので、それを準備する必要さえありません。また、後で簡単で簡単なデザートレシピを提供したい場合は、私のヘーゼルナッツチーズケーキバーをチェックしてください。

このディナーパイは、それ自体が健康的な食事であり、チキン、チーズ、コーン、白豆、調味料などのおいしい食材を使用しています。メキシコのメニューから何かを切望しているとき、それは準備がどれほど迅速かつ簡単であるかを本当に打ち負かすことができないときに完璧な修正です。

また、この料理をメキシコ料理の夜に使用して、ズッキーニを作るのが非常に簡単なトルティーヤなど、おいしい料理をいくつでも添えることができます。

チキンタマレパイ

準備時間： 10分

調理時間： 50分

合計時間： 1時間

収量： 6食分

分量： 350 g（12オンス）

料理： メキシコ料理

タイプ： メインディッシュ

材料：

鶏の胸肉2個、グリルして一口サイズのキューブに切る
チキンスープ3カップ
みじん切りにした小さな白玉ねぎ1個
ミディアムトマト3個、みじん切り
細かく刻んだ鋭いチーズ½カップ
新鮮なトウモロコシの実のカップ
1缶の白豆の缶詰
4 tbsps。砂糖の
小さじ2。チリパウダーの
未調理のポレンタ
大さじ1 バターの
味の塩
新鮮なコリアンダーとサワークリーム

説明書

1.オーブンを400 F（200度C）に予熱します。
2.タマネギを半透明になるまで炒める。トマト、塩、砂糖、チリパウダー、チキンブロス1カップを加えます。 10分間煮る。鶏肉、トウモロコシ、白豆を混ぜます。暑さから削除。
3.中火で、残りのスープでポレンタを7〜10分間、または粘り気が出るまで煮詰め、絶えず攪拌します。バター、チーズ、塩を加えます。
4.調理したポレンタを鶏肉とソースの豆の上に広げます。 30分間オーブンに移します。提供する前に少なくとも15分間冷まします。
5.新鮮なコリアンダーとサワークリームを添えます。

健康的な食材は、これを完璧な家族の食事にします

おいしいポレンタは、この素晴らしいメキシコ風の料理を締めくくります

鶏肉は、トウモロコシと白豆と組み合わせて、本物のメキシコ風味を与えます

他のことに集中しながら完璧に焼き上げます！

サワークリーム、コリアンダー、またはお好みのサルサをトッピング

収量：6

迅速で簡単な健康的な食事のために、このチキンタマレパイは負けません

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私はいつも、1週間を通して素早く簡単な食事を準備することを探しています、あなたが知っている、あなたがただ伝統的な健康的な食事を調理する時間がないとき。だから、スロークッカーで調理できるレシピや、準備に1時間以下かかるものを探します。だから、このチキンタマレパイのレシピが大好きです。それは非常に迅速かつ簡単にまとめることができ、家族全員がそれを愛するはずです。

準備時間 10分クック時間 50分合計時間 1時間

材料

2、鶏の胸肉を焼き、一口サイズのキューブにカット
チキンスープ3カップ
みじん切りにした小さな白玉ねぎ1個
ミディアムトマト3個、みじん切り
刻んだ鋭いチーズのカップ
新鮮なトウモロコシの実のカップ
1缶の白豆の缶詰
4 tbsps。砂糖の
小さじ2。チリパウダーの
未調理のポレンタ
大さじ1 バターの
味の塩
新鮮なコリアンダーとサワークリーム

説明書

オーブンを200℃（400 F）に予熱します。
玉ねぎを半透明になるまで炒める。トマト、塩、砂糖、チリパウダー、チキンブロス1カップを加えます。 10分間煮る。鶏肉、トウモロコシ、白豆を混ぜます。暑さから削除。
中火で、残りのスープでポレンタを7〜10分間、または粘り気が出るまで煮込み、絶えず攪拌します。バター、チーズ、塩を加えます。
調理したポレンタを鶏肉とソースの豆の上に広げます。 30分間オーブンに移します。提供する前に少なくとも15分間冷まします。
新鮮なコリアンダーとサワークリームを添えます。