毎朝ジムに行くとき、私は開始するために素晴らしいタンパク質ベースのスナックを探します。私はピーナッツバターが私にエネルギーの最高のブーストを与えることを発見しました、そしてそれはそれらの店がエネルギーバーを買った健康的な代替品です。とはいえ、私は私と一緒にジムに連れて行って、正午の素晴らしいお腹を空けるために働くことができるものが欲しかったのです。。そして、私はこれらのおいしいピーナッツバターオーツ麦バーのレシピを見つけました。

彼らは私のパーソナルトレーナーによって承認されているだけでなく、スナックに関しては非常に厳格です-彼らは絶対においしいし、私の子供たちは本当にそれらを愛しています。彼らはあまり砂糖を使わずにちょうど良い量のタンパク質を持っているので、本当に簡単に作ることができます。スナックバーには他に何が必要でしょうか？ああ、ジャム層があると言った？それはそれをさらに良くします。私の子供たちも朝食にそれらを食べます。それは忙しい朝があるとき素晴らしいです。私はこのほうれん草ベーコンフリッタータのような料理を与えることを好みますが、時には時間がなく、これらのピーナッツバターオーツバーがそれらを完全に満たし、それでも彼らが健康的に食べているかのように感じさせます。

ジムに行く場合でも、ランチやディナーの前に空腹の痛みを抑えるのに素晴らしいものが必要な場合でも、これらのバーはすぐにあなたの元気になります。彼らは作るのに1時間もかからず、ピーナッツバター、オート麦、冷凍ラズベリーと一緒に、あなたは彼らの味を絶対に愛するつもりです。ちなみに、ラズベリーやブラックベリーよりも冷凍イチゴを使用することもできます。可能性は無限大！ヘルシーなものをお望みの場合は、これらも素晴らしいデザートオプションです。カリカリのガーリックパルメザンサーモンを提供した後、本当に健康的な食事にメニューに追加することを検討してください。

素晴らしいエネルギーバーが必要で、自家製で健康的なものが必要な場合は、これらのピーナッツバターオーツバーを強くお勧めします。彼らはおいしいだけでなく、素早く簡単に作ることができ、あなたの家族全員がそれらを愛することを保証します。

ピーナッツバターオーツバー

準備時間： 15分

調理時間： 25分

合計時間： 40分

利回り： 6バー

分量： 100 g（3.5オンス）

料理： アメリカ料理

タイプ： デザート

材料：

バーの場合：

½カップバター、室温。
½カップ砂糖;
卵1個;
1/3カップの滑らかなピーナッツバター。
¾カップ巻きオート麦;
1¼カップの小麦粉;
小さじ1/2のベーキングパウダー。

ジャムの場合：

½カップの冷凍ラズベリー、解凍。
大さじ2砂糖;
コーンスターチ小さじ1;
大さじ2水。

説明書

1.オーブンを375 F（190 C）に予熱します。 8×8インチ（20×20 cm）の天板に羊皮紙とグリースを少し植物油またはクッキングスプレーで敷きます。
2.卵と砂糖を加えたクリーム軟化バター。ピーナッツバターを加えて、滑らかになるまでもう一度叩きます。
3.別のボウルに、小麦粉、オート麦、ベーキングパウダーなどの乾燥成分を混ぜます。
4.乾燥材料を卵と砂糖とバターの混合物に加え、もろい生地ができるまでかき混ぜます。
5.ジャムのために、中火で小さな鍋にラズベリーと砂糖を混ぜます。フォークでマッシュし、砂糖の結晶がすべて溶けるまで待ちます。コーンスターチを水に溶かし、濃厚で泡が出るまで熱をかけます。 10〜15分間冷まします。
6.生地の2/3を準備したベーキングパンの底に広げます。生地をラズベリージャムで覆い、残り物をもろい生地の上に広げます。
7. 20-25分または金色になるまで焼く。スライスする前に冷まします。

新鮮な食材から始めて、おいしい健康的なスナックバーを提供します

ピーナッツバターとオート麦は、栄養価が高く、タンパク質が豊富に含まれています

成分が滑らかになるまで一緒にクリーム状にし、オート麦を加えます

詰め物のようなラズベリーゼリーは、ちょうど良い量の甘さを与えます

朝のスナック、運動前のプロテインバー、またはいつでもお菓子としてスライスしてお楽しみください

収量：6

これらのピーナッツバターオーツバーは、完璧なミッドデイプロテインピックアップミーアップです

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準備時間 15分クック時間 25分合計時間 40分

材料

バーの場合：

½カップバター、室温。
½カップ砂糖;
卵1個;
1/3カップの滑らかなピーナッツバター。
¾カップ巻きオート麦;
1¼カップの小麦粉;
小さじ1/2のベーキングパウダー。

ジャムの場合：

½カップの冷凍ラズベリー、解凍。
大さじ2砂糖;
コーンスターチ小さじ1;
大さじ2水。

説明書

オーブンを375 F（190 C）に予熱します。 8x8インチ（20x20 cm）のベーキングパンに羊皮紙とグリースを少しの植物油またはクッキングスプレーで敷きます。
卵と砂糖を加えたクリーム軟化バター。ピーナッツバターを加えて、滑らかになるまでもう一度叩きます。
別のボウルに、小麦粉、オート麦、ベーキングパウダーなどの乾燥材料を混ぜます。
乾燥した材料を卵と砂糖とバターの混合物に加え、もろい生地ができるまでかき混ぜます。
ジャムのために、中火で小さな鍋にラズベリーと砂糖を混ぜます。フォークでマッシュし、砂糖の結晶がすべて溶けるまで待ちます。コーンスターチを水に溶かし、濃厚で泡が出るまで熱をかけます。 10〜15分間冷まします。
準備したベーキングパンの底に生地の2/3を広げます。生地をラズベリージャムで覆い、残り物をもろい生地の上に広げます。
20〜25分または金色になるまで焼きます。スライスする前に冷まします。