気分が悪くなると、気分が自然に上がります。 ジャンクフードのセクションに自動的に移動する代わりに、味が良く、気分が良くなる食べ物を選んでみませんか？ 天然の抗うつ剤として機能する特性を含む特定の食品がありますので、それを食べて幸せになり、気分が悪いときに通常食べるものよりもはるかに健康的です。

1. チョコレート –まず、リストにあるのはチョコレートです。 チョコレートを食べて機嫌が悪いだけです。 実際、健康に関して最高のチョコレートはダークチョコレートです。
2. ギリシャヨーグルト ギリシャヨーグルトは濃厚で美味しいため、好みの味に関係なく即座に笑顔になります。
3. ココナッツ 新鮮または包装されたココナッツフレークは、甘く、栄養価が高く、幸せに満ちています。
4. 蜂蜜 蜂蜜を少しお茶に加えるか、ビスケットで食べます。 この自然食品には、うつ病と闘うのに役立つ栄養素がたくさんあります。
5. 卵 卵は非常に栄養価が高く、気分を高めるために必須のビタミンと栄養素を含んでいます。
6. チェリートマト これらの小さなトマトはとてもかわいくて美味しいので、食べても笑顔で助けられません。 また、健康的なビタミンとミネラルも含まれています。
7. ベリー イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーには、うつ病と闘うための天然の栄養素が含まれています。
8. アスパラガス アスパラガスは、うつ病を含む多くの病気を治すビタミンを含む素晴らしい健康食品です。
9. ムール貝 ムール貝には、全体的な健康に良いオイルとビタミンが含まれています。
10. スイスチャード スイスチャードには、うつ病との闘いにも役立つ栄養素が含まれています。 また、あなたの肌、髪、そしてあなたを苦しめるかもしれない他の多くのものに最適です。
11. スイカ –血管を助けます。92％の水分があり、ビタミンA、B6、カリウム、マグネシウムで満たされています。