マグネシウムオイルを作る3つの簡単な方法健康上の利点はあなたを驚かせるでしょう！ - 健康

食事中に十分なマグネシウムを摂取していますか？

あなたがあまりにも確信してはいけません。マグネシウム欠乏症は非常に一般的です。実際、実際に普及している可能性があります。調査によると、米国の人口の約半数が、食事を通じて推奨されるマグネシウムの1日量よりも実際に少なくなっている可能性があります。なぜ起こるのですか？さまざまな原因がありますが、一般的な原因には次のものがあります。

2型糖尿病にかかっている
セリアック病やグルテン不耐性などの消化管の問題
常飲
年齢（吸収に影響する）
カルシウムが多すぎる （多くのマルチビタミンがマグネシウムよりもカルシウムを好むため、吸収が阻害される）
産業農業技術、水ろ過、および現代生活の他のトラップは、私たちの食事からマグネシウムを積極的に除去しています

要するに、健康上の問題はマグネシウム欠乏に苦しむ可能性が高くなりますが、あなたが他のあらゆる点で完全に健康な人であっても、あなたはまだ不十分なマグネシウムを得ている可能性があります！

マグネシウムが必要な理由

マグネシウムは素晴らしいものです！さまざまな身体のシステムと機能に不可欠です。それはあなたの体がアデノシン三リン酸（ATP）の力を利用するのを助け、あなたの一日を乗り切るためのエネルギーを与えます。神経と筋肉を活性化し、真新しいDNAとRNAの合成を支援します。消化をサポートし、体がタンパク質、脂肪、炭水化物から必要な栄養を摂取するのを助けます。また、セロトニンなどの重要な神経伝達物質の前駆体です。

マグネシウムオイルとは？

マグネシウムを摂取できるさまざまな形態があります。マグネシウムが豊富な食品を食べたり、マグネシウムを含むマルチビタミンを摂取したり、単独のマグネシウムサプリメントを摂取することもできます。マグネシウムを塗布する局所的な方法もあります。エプソム塩はマグネシウムが豊富で、浸すのに最適です-その他にもたくさんの利点があります。

そして、マグネシウムオイルがあります！それは実際にはまったく油ではないため、名前は欺de的です。水に懸濁しているのは、実際には塩化マグネシウムです。混合物の質感はたまたま油っぽいため、誤った呼び方をしています。しかし、テクスチャのおかげで潤滑剤として機能します。したがって、おそらく「オイル」という名前は、同様の手順に使用できるため、依然として有用です。

マグネシウムオイルの利点

マグネシウムオイルを使用する理由幅広い用途がありますが、マグネシウムオイルの最も一般的な利点には次のものがあります。

関節炎、関節の問題、炎症に関連する痛みや痛みを軽減します。
怪我や過度の筋肉の痛みを軽減します。
夜は早く眠りに落ちて、ぐっすり眠ります。
夜間の睡眠時間を改善し、体内のATPを活性化することで、エネルギーレベルを高めます。
頭痛、特に片頭痛や緊張性頭痛を緩和します。
むずむず脚症候群（RLS）の症状を軽減します。
湿疹など、炎症や痛みを引き起こす皮膚の状態を治療します。
毎月のサイクルに伴うPMSのけいれんやその他の不快感を和らげます。
消臭剤を交換してください。マグネシウムオイルの多くのユーザーは、それがさらに良くないにしても、同じくらい効果的に働くと言います。
ホルモンのバランスを整えます。
ガムの健康状態を改善します（口の中をぐるぐる回って）。
筋肉のけいれんとそれに伴う痛みを軽減します。
ストレスや不安を緩和して緩和します。
全体的な健康状態を改善します。体内のすべての細胞はマグネシウムを使用しているため、全身に瞬時に全体的なブーストを与えるより良い方法はほとんどありません。

マグネシウムは肌を通して非常に効果的に吸収するので、オイルはすべての利点を活用する特に効果的な方法です！

これらの簡単なレシピを試して、独自のマグネシウムオイルを作りましょう！

店からマグネシウムオイルを購入することもできますが、お金を節約するために自宅で自分で作ることもできます。適切に処方し、必要なときに適用すれば、同じくらい効果的です。

レシピ＃1：簡単で基本

このレシピに必要なのは、塩化マグネシウムフレークの半分のカップと蒸留水の半分のカップです。蒸留水を沸騰させ（蒸留することは本当に重要です！）、フレークをガラスのボウルまたは計量カップに入れます。熱湯をフレークに注ぎ、フレークが水に溶けるまでかき混ぜます。冷えるまで待ってから、スプレーボトルに入れます。この混合物は最大6か月間保管および使用できます。

蒸留水を使用しない場合はどうなりますか？混合物は引き続き機能しますが、賞味期限ははるかに短くなります。蒸留水を使用すると、より長く使用できます！

レシピ＃2：エプソムオルタナティブ

塩化マグネシウムフレークを購入したくない場合は、代わりにエプソム塩を選ぶことができます。エプソム塩ははるかに安いので、この代替手段を試してみてください。エプソム塩は、塩化物フレークほど長く持続する効果はありませんが、予算によっては、より良いアイデアかもしれません。さらに、「バス」部分なしでエプソムソルト「バス」を摂取する方法が必要な場合もあります。

この混合物を作るのはとても簡単です。コンロの鍋で水とエプソム塩を等量混ぜます。鍋を加熱して、エプソム塩が水に溶けるようにします。混合物が冷えるのを待ってから、スプレーボトルに移します。上記のオリジナルの基本レシピを塩化マグネシウムフレークで使用するのとまったく同じ方法で使用できます。

レシピ＃3：マグネシウムオイル入りココナッツオイルボディバター

もう少し贅沢なものが必要な場合は、DIYホイップココナッツオイルボディーバターとマグネシウムオイルのこのエキサイティングなレシピを試すことができます。このお肌のおやつには、次の成分が必要です。

¼カップオーガニックエキストラバージンココナッツオイル
½カップの未精製ココア、マンゴー、および/またはシアバター
¼カップマグネシウムオイル（必要に応じて、上記のレシピ＃1または＃2を使用して作成したオイルを使用できます）
お好みのエッセンシャルオイル（オプション）

このレシピを作るには、まずココナッツオイルと、弱火で選んだバターを溶かします。溶けたら中型のボウルに注ぎ、30分冷まします。

それらが不透明になり始めたら、ブレンダーをつかんでホイップを開始する準備ができています。これを行っている間に、マグネシウムオイルの追加を開始します。徐々にそれを行い、あなたが行くようにすべてをホイップし続けます。この時点で選択したエッセンシャルオイルを追加します。完了したら、冷蔵庫に混合物を入れることができます。

20分ほど待ってから引き出します。半固体になるまで到達したら、再度ブレンドできます。この時点で、それは完璧なふわふわした質感を帯びるはずです。その後、ガラス瓶に入れて冷蔵庫に保管します。なぜ冷蔵する必要があるのですか？カウンターまたはキャビネットに保管すると、溶けてホイップの質感が失われます。新しいものを準備する必要がある前に、このようなものは数ヶ月保持する必要があります。このような素晴らしいレシピを発明してくれたKaylaに称賛を送ります。あなたがストレスを軽減しようとしているなら、あなたは本当にあなた自身を甘やかすかもしれません、そしてこれはそれをする方法です！ Radiantlifecatalogからのレシピアイデアマグネシウム入りココナッツオイルボディバター

マグネシウムオイルの使用方法

マグネシウムオイルをスプレーするか、こすることができます。どのように適用するかはあなた次第です。ただし、試してみる前に、「チクチクする」感覚が予想されることを知っておく必要があります。ここでの「チクチクする」という言葉は少しup曲表現です。それは本当に明白な刺痛のようなものです。そのため、原料を自由に適用する前に、肌の小さなパッチをチェックして、それが正しいかどうかを確認する必要があります。

これが不快に思える場合は、心配しないでください。時間が経つにつれて、あなたの体がマグネシウムに慣れると、あなたの店は最終的に再び積み上がり始めると、刺すような感覚は少なくなります。もう1つの良いニュースは、「チクチクする」音が実際には残っていないことです。塗った後数分間は痛みますが、肌に染み込むとすぐに感覚が消えます。

自家製マグネシウムオイルを塗布するためのその他のヒントを次に示します。

これらのエリアに特にスプレーする必要がない限り、敏感なエリアを避けてください。腹部、hip部、太ももなどの脂肪組織のある領域は、過剰に刺される傾向があります。また、可能な場合は首を避け、皮膚のしわも避けます。

毛を剃ったばかりの場合は、約12時間待ってからマグネシウムオイルを塗布してください。その皮膚はすでに刺激されており、新しい刺激物の追加に対して不幸に反応します。

循環を良くするために肌を乾いたら、再び12時間ほど待ってから、マグネシウムオイルを使用します。ドライブラッシング後、肌は非常に敏感になります。

お風呂やシャワーに飛び乗る前に、マグネシウムオイルを吸収するために少なくとも30分は体に与えてください。

オイルを塗った後、肌に白いフィルムやパウダーが付着しているのに気づいたら、驚かないでください。これは完全に正常であり、簡単に拭き取ることができます。

エプソム塩を追加するときと同じように、お風呂にこのものを直接注ぐことができることに注意してください。これは、ハードな一日の仕事の後になだめるような浸漬に最適です。

自然に波打った髪の毛がある場合は、髪の毛に少しスプレーして、波打つ波を得ることができます。

そして忘れないでください、あなたは天然の消臭剤としてマグネシウムオイルを使うことができます。

これで、マグネシウムオイルの素晴らしさについて、そして今まさにそれが大流行している理由について、あなたはすべて知っています！これは本当にあなたが見つけようとしている最も費用効果が高くて有用な家庭薬の1つです。リラックスしたり、ストレスを解消したり、痛んだ筋肉や炎症を起こした肌をなだめたり、睡眠を改善したり、その他多くのことをするのは素晴らしいことです。上記の簡単なレシピをお楽しみください。また、以下のコメントで、独自のDIYマグネシウムオイルのレシピ、ヒント、コツを共有してください。